Силовые тренировки полезны не только для мышц.
Исследования показывают, что регулярные упражнения с собственным весом или небольшими отягощениями помогают улучшить внимание, память и скорость мышления.
Причина проста: физическая нагрузка улучшает кровообращение и стимулирует выработку веществ, которые поддерживают здоровье нервных клеток.
