Пока вы спите, мозг не отдыхает. Он сортирует события дня, укрепляет важные воспоминания и удаляет ненужную информацию.
Именно во время глубокого сна знания переходят из кратковременной памяти в долговременную. Если постоянно спать меньше 7 часов, мозг начинает хуже запоминать новое и быстрее устаёт.
Интересный факт: одна бессонная ночь может снизить внимание и скорость реакции почти так же, как алкогольное опьянение.
