С возрастом снижается скорость образования новых нейронных связей, ухудшается работа нейромедиаторов, а процессы восстановления замедляются.
Однако нейропластичность сохраняется даже в пожилом возрасте.
Исследования подтверждают, что обучение, чтение, спорт и социальная активность помогают поддерживать интеллект, память и мышление, а также снижают вероятность развития деменции.
Как замедлить возрастные изменения:
- Читайте книги.
- Решайте логические задачи.
- Учите иностранные языки.
- Больше ходите пешком.
Следите за здоровьем сердечно-сосудистой системы